疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。看着感染人数的增加，面对这种生命的威胁，我们不免会出现焦虑、恐慌、愤怒、无助、烦闷、痛苦等负面情绪。因此，打好疫情的“心理攻坚战”对我们而言格外重要。下面给出了几种同学们居家保持心理健康的合理方法。
一、学会接受负面情绪
面对危及生命的新型冠状病毒，产生恐惧、惊慌、迷惘、担心、愤怒、精疲力尽等情绪在所难免，这很正常，并非是心理过于弱小或者意志不坚定的表现。我们要做到的便是接受它，面对它从而战胜它，可以掌握一些简单的心理调节方法，如“呼吸放松法”、“肌肉调节法”等来转移情绪，让我们心理保持积极健康。不仅如此，和朋友倾诉，听喜欢的音乐，做简单的室内运动也是放松心情的好方法。
二、关注疫情发展，自发传递正能量
每天都会出现无数条关于疫情的消息，这些消息有真有假，如果一概相信，只会让我们陷入恐慌。这时，我们接受的信息不是越多越好，而是越可靠越好。我们可以关注新闻联播，接受正规官方发布的消息，及时了解疫情的最新动态。不信谣，不传谣。
三、即使宅在家中，也要规律的生活
科学饮食有利于我们的身心健康，保证饮食的多样化和营养化，合理搭配，多吃水果蔬菜，多喝白开水。早上吃好，中午吃饱，晚上多吃一些易消化的食物，吃六七分饱即可。同时每天应规律生活，坚持不熬夜，家中空间虽然没有室外大，但仍可以做一些小范围运动，转呼啦圈、跳健身操等都可以让我们的精力更充沛。
四、劳逸结合，做好假期计划
不能出门的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，减少电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。
五、保持联络，多与家人交流沟通
虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚！在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。
想要了解更多心理健康小知识，同学们可以扫码下载苏心APP,使用“其他访客”身份注册使用。打开苏心APP,点击“我在你说”板块，在这里你可以选择不同身份的聆听者进行咨询。从上午9:00到晚上21:00,咨询师们会实时在线，你可以随时们进行文字的问答，语音和视频咨询。
同时，为了关注我们的心理健康，相关部门与各大院校也提供了心理咨询热线。有需要的同学们可以拨打以下号码，寻求心理帮助:
（1）江苏大学生心理咨询专线
服务时间：24小时
电话：025-58255200
（2）南京医科大学心理支持热线
电话：025-86868449
（3）南京师范大学心理援助热线
电话：4000808013
愿疫情早点结束，愿我们早点相见，我们已经走过了寒冬，看过了春暖花开，这次的金秋，也不会错过。
