为引导我系学子尽快融入复学后的校园生活，做好人际适应，调整情绪状态，5月下旬，外语系心理健康辅导站组织开展了“复学心理健康第一课”线上主题班会，活动由各班心理气象员主持。

心理气象员们围绕心理咨询服务指南，鼓励同学们以规划自我为基础，以培养自控力为主导，不断了解自己、接纳自己，关爱支持来自疫情地区的同学，更好地适应疫情下的学习生活。同时，向同学们普及了“腹式呼吸法”、“渐进式肌肉放松法”、“理性情绪疗法”等放松技巧，有效地帮助大家释放恋爱关系、同学关系、家庭关系中的负性情绪。

此次班会旨在宣传心理危机防御知识，为同学们提供心理帮助，在一定程度上舒缓了同学们对于疫情期间返校学习的焦虑情绪，相信同学们会以更加饱满的精神状态投入学习。（通讯员/刘婧娴）